 |
| مشروبات لحرق الدهون البطن والجسم |
مشروبات لحرق الدهون , الكثير من الأشخاص يعانون من مشكلة في زيادة الوزن, وذلك راجل للعديد من الأسباب ثالجينات الوراثية والتغدية التي هيا عامل أساسي في زيادة نسبة الدهون في الجسم.
وقد تلعب بعد المشروبات والمأكولات دورا في انقاص الوزن ولحرق دهون الجسم عندما تدخلها في نظام حمية غذائية مع ممارسة بعض من التمارين الرياضية, في هذا المقال موقع اعتني بنفسك يقدم لكم أفضل 7 مشروبات لحرق الدهون مجربة وفعالة.
اقرأ ايضا:
مشروبات لحرق دهون البطن والجسم
1. مشروب الزنجبيل لحرق الدهون
اذل كنت ترغب في تحضير المشروب الذي سيساعدك على فقدان بهض من الوزن, فالزنجبيل خيار مثالي كأفضل مشروبات لحرق دهون الجسم ككل, لما لمه من فوائد فهو يسرع من عملية حرق السعرات الحرارية والدهون في جميع أنحاء الجسم, وايضا تعزيز الشعوربالشبع وذلك يؤدي الى اسهلاك سعرات حرارية أقضل وكذا نقصان في وزن.
انصحك بهذا المشروب بشدة فهو مشروب لحرق السعرات بشكل كبير وتساعد على حرق الدهون بصورة مستمرة.
اقرأ ايضا:
2. شرب الماء لخسارة الوزن
قد يؤدي شرب الماء بكميات كافية وفترات متساوية بانتظام الى خسارة بعض من الوزن وحرق دهون البطن والجسم, وذلك لأن ماء يساعد على تدعيم الشعور بالشبع وانصحك بشربه اثناء الأكل لانه يسرع عملية الشعور بالتخمة وعدم الرغبة في اكثار الأكل.
كما ان شرب الماء قبل الوجبات ايضا مفيد فهو يعمل على تقليل كمية الطعام التي من الممكن تناولها وبذالك سعرات أقل وانخفاض في الوزن, وايضا انصحكي بشرب الماء البارد لانه يساعد على زيادة السعرات الحرارية التي يتم حرقها في وضعية الراحة بدون القيام بأي شيء.
هل اقتنعت او اقتنعتي الان ان الماء مشروب لحرق الدهون, تابع الشرح لا يزال هناك العديد من مشروبات تساعد على حرق الدهون.
3. مشروب الليمون لحرق الدهون
يعتبر الماء عنصرا حيويا فعالا في ازالة السموم والتخلص منها, فماذا اذا قمنا باضافة له بعض من قطرات الليمون الحامض سيمنكنك من التخلص من سموم الكبد والمساعدة على التخلص من دهون الخصر والبطن, كما يزيد عصير الليمون الدافئ على انتاج انزيمات هضمية تساعد وتحرق الدهون الموجودة في الجسم وتحسن وظائف الكبد.
يعد عصير الليمون من أفضل مشروبات لحرق دهون البطن والجسم جربيها ولن تندمي فهي مجربة وفعالة ونحن نقدم لك مشروب لحرق دهون المناطق المستعصية فلا تتجنبينا.
طريقة تحضير مشروب الماء والليمون
قومي بجلب كوب ماء دافئ (250ملم) واجبي ايضا عصير نصف ليمونة, قومي بتسخين الماء وضعي فيه عصير الليمون قومي بخلطه جيدا وتناوليه على معدة فارغة يوميا لمدة شهر وستندهشين من النتائج.
لا تستعجلي النتائج فالصبر دائما هو المفتاح لكل شيء فنحن نقدم لك افضل مشروب لحرق الدهون في البطن او الجسم كله.
4. خل التفاح لحرق الدهون
من منا لم يسمع عن فوائد خل التفاح التي ا تعد ولا تحصى مثل فوائد خل التفاح للبشرة, وتساعدة المشروبات التي تحتوي على خل التفاح على خسارة الوزن وحرق الدهون والكثير من السعرات الحرارية في الجسم فهو من أفضل مشروبات حرق الدهون بسرعة.
وذلك بسبب خدرة هذا الخل على سبيل المثال, يستطيع كبح الشهية ةهي الأهم كما يتكن ايضا من تحسين عمليات الأيض في الجسم ومنع تراكم الدهون في الكرش والجسم, وايضا يقلل من تسريع افراغ المعدة للطعام وبذلك يقلل الشخص من عدد الوجبات التي يتناولها يوميا .
جربي خل التفاح ولن تندمي فهو مشروب حرق الدهون الافضل ولن تجدي عندا الا مشروبات صحية وطبيعية.
5. الشاي الأخضر مشروب لانقاص الوزن
يعد الشاي الاخضر من اشهر طرق خسارة الوزن وأقدمها لما له من فوائد كبيرة ومن افضل مشروبات طبيعية لحرق دهون البطن والأرداف التي تستطيعين الحصول عليها بسهول وبثمن رخيس.
فالشاي الأخضر غني بمجموعة من العناصر الغدائية ومضادات الأكسدة التي تساعد بشكل كبير على حرق الكثير من الدهون المستعصية في الجسم, كما انه هذا الشاء غني بمادة الكافيين التي تساعد على زيادة في مستويات الطاقة في الجسم أثناء ممارسة الرياضة.
متى يصبح الشاي مكينة لحرق الدهون عندما تدمجينه مع بعض المكونات المنزلية وهي:
مكونات تحضير مشروب حرق الدهون
- 2 باكت شاي اخضر
- 2 باكت شاي عادي
- ماء
- نصفين من اليمون
تحضير مشروب حرق الدهون:
احضري بولة وسط وضعي فيها المياة ثم قومي افتحي فيها 2 باكت شاي اخضر وفوقها افتحي 2 باكت من الشاي العادي وقومي بتقليبهم معا جيدا.
اضيفي الان نصف ليمونة علي الشاي مع التقليب حتي يمتزجوا معا ثم اتركيها من بليل حتي تاني يوم الصبح حتي يتم نقعها جيدا.
في الصباح قومي بوضع نصف الليمونة الاخري علي المياة وقومي بالتقليب حتي يمتزجوا معا ثم قومي بتصفيتها جيدا جدا.
قومي الان بوضعها في الكوب ثم قومي بشربها علي الريق قبل ان تفطري ليكون لها تأثير جيد علي الدهون في جسمك ونتمني تخسي بسرعة.
هل اقتنعتي الان ان الشاي الخضر مع بعض المكونات يمكنك من حرق الدهون وخسارة الوزن تاعبي لا يزال هناك بعض المشرويات لحرق الدهون.
6. مشروب القرفة والتفاح لخسارة الوزن
من أفضل مشروبات لحرق الدهون البطن والجسم هي ماء القرفة والتفاح البارد, ةتستطيعين ان تشربين الىما يصل الى لتر في اليزم الواحد حتى تتحصلين على نتائج مذهلة, تابعي طريقة عداد مشروب لحرق دهون البطن والأرداف بواسطة القرفة والتفاح.
المكونات:
- تفاحة
- عصا قرفة
- كوب من مكعبات الثلج
- كوبان من الماء (500 مل)
طريقة الإعداد
- قشري التفاح وقطعيه جيدا إلى شرائح رفيعة.
- ضعيه في وعاء زجاجي به عصا القرفة.
- اضيفي مكعبات الثلج مع الماء بالكمية المطلوبة التي اعطيناها لك.
- اتركي المزيج للنقع لمام ذوبان الثلج ثم اشربيه على مدار اليوم.
7. مشروب الماء الدافئ لحرق الدهون
ان شرب الماء الدافئ في الصبح الباكر اي قبل الافطار ب15 دقيقة او 30 دقيقة, يساعد وبشكل كبير على حرق الكثير من السعرات الحرارية وتنظيف الجسم من السموم, قومي بشرب كوبين على معدة فارغة كل يوم صباحا وستندهشين من النتائج مع مرور الأيام.
انتهينا من المشروبات الان ساذكر لك بعض النصائح المهمة من أجل خسار الوزن تابعي لا تخرجي الان.
نصائح لحرق دهون البطن والجسم
بعد ان تعرفت على أهم مشروبات لحرق دهون البطن والجسم يجب عليك اتباع النصائح والإرشادات التالية لخسارة الدهون بشكل تدريجي وصحي وبدون العودة الى الوزن التي كنت عليه:
- ابتعد عن عصائر الفواكه السكرية، مشروبات الطاقة، المشروبات الغازية والكحول أو قلل منها قدر ماتستطيع.
- حاول المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا على الأقل زائد مدة المشي التي تمشيها يوميا، أو قم بممارسة تمارين القوة والكارديو معا.
- مارس رياضة كمال الاجسام سواء في البيت او المنزل لان الجسم عندما يكتسب عضلات يصبح مكينة لحرق الدهون.
- احصل يوميًا على قسط كافي من النوم من 8 الى 10 ساعات.
- قسم وجباتك اليومية، لتتناول وجبات صغيرة الحجم عددها أكبر خلال اليوم.
- حاول استخدام بدائل صحية أثناء ممارسة أنشطتك اليومية، مثل استخدام الدرج بدل المصعد.
- احرص على اتباع حمية غذائية غنية بالبروتينات والألياف.
- ابتعد عن مسببات التوتر في حياتك.
- جرب حمية الصيام المتقطع.
اذن سيداتي وسادتي احبائي وحبيباتي الا هنا نكون قد انتهينا من المقال وهو أفضل 7 مشروبات لحرق الدهون مجربة وفعالة اتمنى ان اكون قد افدتكم ولو قليلا لا تنسو مشاركة المقال مع اصدقائكم او اقاربكم لتعم الفائدة على الجميع, ولا تنسوا ايضا دعمنا بتعليق ايجابي لنستمر في نشر الافضل لكم وسلام.